Cibo e benessere: gli alimenti che non devi mangiare a colazione e la sera

Alimenti da fast food

Immaginate di trovarvi in una situazione in cui siete stanchi, in ritardo per il lavoro e dovete partecipare a una riunione importante, senza avere il tempo di preparare una colazione salutare. Oppure siete in orario, ma ieri sera avete bevuto un po’ troppo e avete i postumi della sbornia. Cosa fate? Il cibo da fast food sembra essere una comoda opzione, ma purtroppo queste colazioni sono spesso fritte, elaborate o entrambe le cose, contenendo elevate quantità di grassi saturi e sale. Inoltre, se si aggiunge una bevanda gassata o un succo di frutta, l’apporto di zuccheri diventa eccessivo. Una soluzione potrebbe essere quella di optare per un caffè e una fetta di pane integrale, per avere una carica di energia senza eccedere con le calorie.